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2026 年 7 月 12 日上午不到一小时内，Anthropic 与 OpenAI 先后宣布放宽用量：Claude 延长 Fable 5 在所有付费计划的可用性、Claude Code 周上限保持高 50% 至 7 月 19 日；OpenAI（Codex/ChatGPT）临时取消 Plus/Business/Pro 的 5 小时用量上限、优化 GPT-5.6 Sol 效率并做一次用量重置。这篇梳理两家动作、背后原因与对开发者的影响。